《9》禁断の?ダイエットジムに入りました:ウォーキングのことをすっかり忘れていた私

8回目のトレーニング。 私自身はそれほどの危機感を覚えていませんでしたが、前々回から体脂肪も体重もほとんど変わっていないことでトレーナーさんの焦りが出始めたようです。「散歩はしてますか?」と聞かれ、当初1日1時間は歩きましょうと言われていたこ…

《8》禁断の?ダイエットジムに入りました:「筋肉は優秀。かまってあげれば応えてくれる。かまわないと離れていく」のだそうです。

ダイエットジムに入り、早くも3週間が経ちました。するすると面白いように減っていた私の体重と体脂肪率は、若干停滞期を迎えたようです。ただ、確実に顔まわりがスッキリし、ふくらはぎもしまってきました。はたから見てもわかるくらいの変化で、夫はさかん…

《7》禁断の?ダイエットジムに入りました: ウォーニングを出されていたにも関わらず聞き流してきたある事実

さて、折に触れて、夫が私に対してウォーニングを出し続けているにも関わらず、右から左に聞き流していた事実があります。それは、 そう。 「家にいる時、私はほとんど動かない」 ということでした。 「まあ、見てるとヨーコさんはほんっとに動かないよねー…

《6》禁断の?ダイエットジムに入りました: 2週間でわかった。ダイエットジムは効果あり。ただし問題は、、、

さて、全16回のワークアウトも3回、4回と回を重ねると、筋トレ初心者の私もだいぶ慣れてきました。初回で早くも挫折しかかったスクワット、自重でなら普通にこなせるようになり、バーベルを担いで行う次のステップへ。あんなにひどかった頭痛ですが、呼吸の…

《5》禁断の?ダイエットジムに入りました—生まれて初めてベンチプレスにさわる

言いつけ通りの食事を守って3日後、2度目のワークアウトの日がやってきました。 まずはトイレを済ませ、着替えたら体重その他の数値を測定します。たった3日ですが、夜にお酒と炭水化物を摂取しないというのは相当に効くんでしょうね。自力では100gも落とせ…

《4》禁断の?ダイエットジムに入りました—-いよいよダイエット食を開始する

経験したことのない頭痛で、眠れぬ夜を過ごした次の日。今度はトレーナーさんの予言どおり、太ももの前が激しい筋肉痛になりました。「生まれたての子鹿」から「人間」までは進化を遂げられたものの、その姿はよちよち歩きの乳幼児、もとい、おばあさんです…

《3》禁断の?ダイエットジムに入りました—初日のスクワットで完全に心が折れる

あっという間に最初のトレーニングの日がやってきました。 「好きなもの思い切り食べれましたか?」とトレーナーさんはニッコリ笑いながら言いました。幸が不幸か、トレーニングの直前には、次男の婚約者のご両親との会食や、我々夫婦の記念日ディナーがあっ…